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足指がうまく使えていないと歩くときに足首酷使してしまい、ふくらはぎや太ももに負担がかかってしまいます。 足指がきちんと使えると脚をいたわる歩き方に。脚やせ美脚は普段の歩き方で決まります！ 浮き指（足指が浮いてしまう状態）予防や改善にも効果的。浮き指だと体の重心が後ろに傾き、膝がピン！と伸びやすくなり、前ももの筋肉で支えて太くなりがち💦 足のむくみが減って腰痛や膝痛の解消にもつながる足指ストレッチは、メリットだらけです！ 美脚になるためのユウトレ動画はこちら💁‍♂️ ①30日間でふくらはぎ足首痩せ！ https://youtu.be/G30K9pmUIow ②10日間で脚やせ！スクワットなしの美脚トレーニング https://youtu.be/gDc-yuK6TO0 ③2週間で変わる本気の脚やせ筋トレ https://youtu.be/hHMh7CfTu-U 順番通りにするのがおすすめ😊 人気の立ったままエクササイズの再生リスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLIbmWeWvwVonP19FWKPCn_316lK03M8uK もうユウトレ本はチェックしましたか？ 📕本気でやせたい人のためのユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/479162923X/ 地獄の６０秒で理想の体に。ベストセラー！ 📙スタイルのいい人がやっているユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/4594084567/ 理想の美脚になるためのすべてが詰まっています。 📲SNS Twitter ☑️超効率自宅トレ・ダイエットを毎日更新 https://twitter.com/yutore10byo ☑️チューブなどの道具を使ったトレーニングを発信 https://twitter.com/yutoreplus Instagram ☑️おすすめワークアウトをご紹介！ https://www.instagram.com/yutore10byo 💻お仕事のご依頼など t.f.yuuto@gmail.com 🎬企画・ディレクター ＫＮさん 🎧クレジット Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ＃前もも ＃足首 ＃ふくらはぎ