ウエイトトレーニングは金かかるから困る😥 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>4本 ->画像>34枚

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1 :

2016/07/02(土) 20:45:03.41 0

自重トレーニングは効果がショボいからやる気起きない😔

2 :

2016/07/02(土) 20:45:34.37 0

ダンベル代以外にもかかるのかい？

3 :

2016/07/02(土) 20:46:19.09 0

ダンベルだけじゃ足りないょ
トレーニングルーム行くとお金かかるしプロテインもかかる

4 :

2016/07/02(土) 20:46:20.61 0

自重でもやり方によるのでは

5 :

2016/07/02(土) 20:46:36.04 0

ジム言ってるけど食事とサプリメント代がつらい
高負荷になればなるほどサプリメントに頼りたくなる

6 :

2016/07/02(土) 20:46:57.65 0

>>1
ナニが言いたいの？かまって欲しいのか

7 :

2016/07/02(土) 20:47:05.92 0

自宅でのダンベルトレーニングでは限界がありそうだしな

8 :

2016/07/02(土) 20:47:43.29 0

月会費2カ月分と入会金で3万も払ったけど残業の後とか行く気がしないから困る��

9 :

2016/07/02(土) 20:47:45.51 0

自重だと細マッチョになるんじゃね？

10 :

2016/07/02(土) 20:47:52.12 0

ジムは昔5回ぐらい行ったら飽きたな

11 :

2016/07/02(土) 20:47:55.15 0

ゴリマッチョ希望でなくて軽いシェイプアップ程度なら自重トレーニングで十分だろ

12 :

2016/07/02(土) 20:48:06.00 0

>>6
心の叫びを文字におこしたら結構すごいわ

13 :

2016/07/02(土) 20:48:29.18 0

自宅でダンベルで十分でしょ

14 :

2016/07/02(土) 20:48:42.87 0

プロテインとか普通に飯で栄養取るより安くなるだろ

15 :

2016/07/02(土) 20:48:44.01 0

市のスポーツセンターみたいなところで数百円で利用できるじゃん

16 :

2016/07/02(土) 20:48:49.72 0

1日30分の自重トレーニングだけでこうなります
ウエイトトレーニングは金かかるから困る😥 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>4本 ->画像>34枚

17 :

2016/07/02(土) 20:48:52.36 0

無料の区立のスポーツセンターでも続かないのに有料ジムとか無理

18 :

2016/07/02(土) 20:49:16.56 0

細マッチョとか雑魚
日本男児は2mの黒人を弾き飛ばす屈強な男にならねばならん

19 :

2016/07/02(土) 20:49:27.65 0

筋トレでギックリからの坐骨神経痛っぽくて鬱

20 :

2016/07/02(土) 20:49:59.15 0

細マッチョになりたい
というかしなやかな身体になりたい

21 :

2016/07/02(土) 20:50:13.04 0

プロテインはあくまで栄養補助だからね
普段の食事をろくに摂らないと本末転倒

22 :

2016/07/02(土) 20:50:18.64 0

チューブがあればダンベル種目は大抵カバーできる

23 :

2016/07/02(土) 20:50:24.30 0

>>16
どーせ上半身だけやろ？😒

24 :

2016/07/02(土) 20:50:27.23 0

ウエイトのプレートってオクで買うと送料が高く付くのが難だな

25 :

2016/07/02(土) 20:50:36.93 O

>>3
若いのに狼のおっさん発想

26 :

2016/07/02(土) 20:50:53.42 0

どこに2mの黒人を用意すんねん

27 :

2016/07/02(土) 20:50:57.60 0

業務スーパーで二キロ700円の鳥もも肉か
一キロいくらだかのささみを買ってる

28 :

2016/07/02(土) 20:51:04.71 0

>>16
たったさんじゅっぷんかよ…
でも自宅に鉄棒無いわ俺オワタ

29 :

2016/07/02(土) 20:51:16.43 0

バイク持ち上げろ

30 :

2016/07/02(土) 20:52:11.07 0

家にベンチとダンベルを用意すると
今度はバーベルが欲しくなる
それならパワーラックもとキリがなくなる

31 :

2016/07/02(土) 20:52:12.87 0

どんなエリートトレイニーだよ
ダンベル程度で十分やろ
筋量つきすぎるとかっこ悪い

32 :

2016/07/02(土) 20:52:30.11 0

食事制限までして好きなものを好きな量食べられないのは苦痛だ

33 :

2016/07/02(土) 20:52:57.81 0

ダンベルとベンチって最も安価な趣味だと思う
何年も遊べるもん

34 :

2016/07/02(土) 20:53:09.68 0

服に困るようになってやめた
筋肉つけるとオシャレを犠牲にしないといけない

35 :

2016/07/02(土) 20:53:12.60 0

近所でグラム30円ぐらいで真空パックしてあるむね肉売ってるからそれ主食だわ
あとトレと寝る前とかプロテインとグルタミンとＢＣＡＡぐらいか
たまにクレアチンとかとるぐらい

36 :

2016/07/02(土) 20:53:15.94 0

スクワットするんだったら軽い負荷でも１２０キロは欲しいわ

37 :

2016/07/02(土) 20:53:28.02 0

>>34
わかる

38 :

2016/07/02(土) 20:53:29.37 0

俺ももしも大きな器具買うならチンスタ（ぶら下がり器）だな

39 :

2016/07/02(土) 20:53:33.39 0

筋肉なんて早々つかないからやりすぎぐらいでええ

40 :

2016/07/02(土) 20:53:57.76 0

>>16
上半身はチンニングとディップスだけでいいっていうもんな

41 :

2016/07/02(土) 20:54:05.55 0

大会に出る訳でもなければ適度なボディメイクでいいんでないか

42 :

2016/07/02(土) 20:54:06.40 0

公共施設の安いところってすごい人がガンガンやってて気が引けるよね

43 :

2016/07/02(土) 20:54:10.79 O

本当はイチローみたいに柔軟性を重視したトレーニングの方が肉体労働にはいいんだけどね

44 :

2016/07/02(土) 20:54:41.63 0

>>22
細かく負荷の調節できなくね

45 :

2016/07/02(土) 20:54:48.97 0

>>26
米軍基地におるやろ(適当)

46 :

2016/07/02(土) 20:55:45.18 0

無期懲役の悪漢が29年かけて作った肉体やで
29年もあれば自重だけでもああなるけど我々には時間がない

47 :

2016/07/02(土) 20:55:56.38 0

>>36
腰いわしてヘルニアになるなよ
佐々木健介ですら腰ボロボロなんだから

48 :

2016/07/02(土) 20:56:01.84 0

でも運動とか興味なかったら無駄に筋量はつける必要はないと思うよ
軽い筋トレと有酸素ぐらいで健康的なほうがいい
有酸素もウエイトも過度に追い込んでるのは健康的ではない

49 :

2016/07/02(土) 20:56:02.09 0

一度ダンベルを何十kgもやってたんだが続かなかった
軽いチューブやらプッシュアップバーやらのほうが取り出しやすくて続く
負荷も軽いがゴリマッチョには別になりたくないから十分

50 :

2016/07/02(土) 20:56:38.85 0

1年で29年分の効果出す方法教えろください

51 :

2016/07/02(土) 20:56:45.81 0

レブロンジェームズを倒すんや

52 :

2016/07/02(土) 20:56:49.36 0

最近街に鉄棒がないから懸垂するとこがない
自殺するアホのせいだ

53 :

2016/07/02(土) 20:57:45.98 0

>>50
ライザップ

54 :

2016/07/02(土) 20:58:03.86 0

負荷ある方が数こなさなくていいから楽じゃん
サボってちょうどいいくらいになる
効率いい

55 :

2016/07/02(土) 20:58:33.28 0

こういう奴はなんだかんだ理由つけてやらないんだよ

56 :

2016/07/02(土) 20:58:46.90 0

>>54
すぐ終わるからトレーニングルームの料金もったいなく感じる

57 :

2016/07/02(土) 20:58:48.96 0

ここは基本に戻ってぶら下がり健康器で懸垂してみてはどうだろう
子供の頃からある誰が使うのか謎器具

58 :

2016/07/02(土) 20:58:51.43 0

長い時間やらなくて済むね

59 :

2016/07/02(土) 20:59:02.18 0

1日10分ぐらいで効率よく細マッチョになる方法教えて

60 :

2016/07/02(土) 20:59:19.83 0

豆腐や納豆ではプロテインの代わりにならんの？

61 :

2016/07/02(土) 20:59:21.51 0

もう1セットすれば良くね？

62 :

2016/07/02(土) 20:59:23.64 0

細マッチョ目指すなら負荷が軽くて回数こなすほうが有酸素運動にもなるので脂肪が落ちる

63 :

2016/07/02(土) 20:59:25.07 0

ウルファ筋トレ率高すぎるだろw
そういう俺もだけど

64 :

2016/07/02(土) 20:59:32.63 0

有酸素が一番楽だ
何も考えなくていいもん

65 :

2016/07/02(土) 20:59:39.54 0

細マッチョ雑魚ってなんで細マッチョ雑魚に憧れるんや？
雑魚やん

66 :

2016/07/02(土) 20:59:54.10 0

1回40秒かける腕立てが効果的

67 :

2016/07/02(土) 21:00:18.60 0

カーフのトレーニングが何気にキツイ

68 :

2016/07/02(土) 21:00:22.81 0

>>38
ドアの枠に固定するアイアンジムをつい最近買ったけどなかなか使えてる
もし買うなら楽天で3000円弱のやつが新しい規格になってていいみたい

69 :

2016/07/02(土) 21:00:30.14 0

好きなものを毎日食べて適度に筋トレして胸筋ついて少し腹筋割れてるくらいがちょうどいい

70 :

2016/07/02(土) 21:01:06.93 0

マイクタイソンはめちゃめちゃ自重もやってたらしいぞ

71 :

2016/07/02(土) 21:01:19.17 0

春日みたいな体は逆に嫌だな
やっぱり細マッチョが理想

72 :

2016/07/02(土) 21:01:28.25 0

>>43
イチローみたいのが理想だわ
あれはどういうトレーニングなの

73 :

2016/07/02(土) 21:01:47.37 0

腹筋ローラーも軽く安い割に効く

74 :

2016/07/02(土) 21:01:58.57 0

>>52
おれなんか国道にかかる歩道橋の支柱だぜ？

75 :

2016/07/02(土) 21:02:10.21 0

>>70
そりゃそうだろ
ボクシングは筋持久力も大事なんだから

76 :

2016/07/02(土) 21:02:11.40 O

筋トレって正しいやり方でしないと腰や膝痛めて逆に体に悪い

77 :

2016/07/02(土) 21:02:24.90 0

短時間の無酸素運動を時間おいて繰り返すのは長時間有酸素運動続けるのと減量効果変わらないらしい
トータルの時間少なくて済むから効率いいし
活性酸素とか考えると健康にもいいかと

78 :

2016/07/02(土) 21:03:14.26 0

痩せてシャレオツになりたいんや
お前ら手を貸せ

79 :

2016/07/02(土) 21:03:14.49 0

北島達也って元美容師なんだぜ？

80 :

2016/07/02(土) 21:03:25.26 0

筋トレし始めて2週間だが細マッチョになった
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81 :

2016/07/02(土) 21:04:53.23 0

2000年頃にアイアンマンに連載されていた白坂義夫の筋トレ指南は面白かった

82 :

2016/07/02(土) 21:05:15.08 0

>>77
世界的に流行るキザシのタバタ式インターバルトレーニングってのがあるけどマジ地獄

83 :

2016/07/02(土) 21:05:55.50 0

これって細マッチョ？
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84 :

2016/07/02(土) 21:07:10.94 0

アメリカでは細～普通マッチョだろうね

85 :

2016/07/02(土) 21:08:06.16 0

日本人の感覚では重そうでゴリマッチョに近い

86 :

2016/07/02(土) 21:08:56.35 0

身長あって手足長いと筋量多くてもかっこいい

87 :

2016/07/02(土) 21:09:13.16 0

減量とか要らんからパワーが欲しい

88 :

2016/07/02(土) 21:09:38.72 0

俺は脚はスクワット、腹は腹筋、胸は両手で押し合うだけという素人がやるレベルの筋トレが日課
腕はやってないや

89 :

2016/07/02(土) 21:09:38.80 0

カットよりバルクか

90 :

2016/07/02(土) 21:09:58.13 0

どんだけ鍛えても俺の顔のデカさは変わらない辛い

91 :

2016/07/02(土) 21:10:31.50 0

タバタプロトコルはマジでキツいぞ
継続出来る根性があるならトレ全般続けられる
スクワットデッドよりキツい

92 :

2016/07/02(土) 21:11:04.39 0

腕立てやその両手で押しあうアイソメトリックでも上腕三頭筋にも効いてるよ

93 :

2016/07/02(土) 21:12:33.69 0

言われてみれば腕も疲れるから一応カバーできてるのか

94 :

2016/07/02(土) 21:13:11.12 0

>>91
パワーがつくんか？

95 :

2016/07/02(土) 21:13:19.35 0

>>1
甘えんなカス

身体うpしろボケ

96 :

2016/07/02(土) 21:13:26.95 0

器具で手の押し合いをやるならアームバーってやつが昔からあるね

97 :

2016/07/02(土) 21:13:36.72 0

>>91
心肺機能に効きそう

98 :

2016/07/02(土) 21:13:45.57 0

>>9
↑
こいつ最高にバカ

99 :

2016/07/02(土) 21:16:00.90 0

http://goo.gl/0fN9cJ

100 :

2016/07/02(土) 21:16:13.76 0

ワイの身体(自重のみ)
ウエイトトレーニングは金かかるから困る😥 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>4本 ->画像>34枚

101 :

2016/07/02(土) 21:17:17.94 0

iine

102 :

2016/07/02(土) 21:17:41.29 0

筋トレした後は甘いものやラーメンとか気兼ねなく食べれていいよな
筋肉が糖を吸収して血糖値上がらない

103 :

2016/07/02(土) 21:17:46.40 0

>>83
外人は骨格が違うから比べないほうがいい

104 :

2016/07/02(土) 21:18:50.89 0

細マッチョっていう言葉ホント嫌い

105 :

2016/07/02(土) 21:19:21.88 0

細マッチョじゃなくて普通体型ダロウ

106 :

2016/07/02(土) 21:19:36.97 0

>>100
ぷにってる
体脂肪率20％くらいか

107 :

2016/07/02(土) 21:19:39.50 0

クッサイクッサイ糞デブの季節だよ

108 :

2016/07/02(土) 21:20:36.63 0

体脂肪率測ったことないな

109 :

2016/07/02(土) 21:21:17.38 0

>>91
死ぬよな
と言いつつ四セット目辺りから妥協しまくってしまう

110 :

2016/07/02(土) 21:21:24.13 0

ワイの背中

111 :

2016/07/02(土) 21:21:28.19 0

体脂肪高そうだなｗ
がんがれ

112 :

2016/07/02(土) 21:21:52.94 O

ジムに通ってるのにガリなんでゴリマッチョにならなくてもいいから普通になりたい

113 :

2016/07/02(土) 21:22:07.25 0

でも背中はかなり逆三角形になってんな

114 :

2016/07/02(土) 21:23:31.07 0

>>111
年中無休でバルクアップしてるからな
彼女に文句言われるけど絞るのめんどい
筋肉減りそうで

115 :

2016/07/02(土) 21:23:48.76 0

減量したらいい感じになりそう

116 :

2016/07/02(土) 21:24:34.78 0

ふわふわ子ってなんでいつも絵文字使うの？やめてくれんかな

117 :

2016/07/02(土) 21:26:05.03 0

カット見えるようになるまで絞ったら筋肉も減るわな
見栄えは良くなるけど

118 :

2016/07/02(土) 21:26:13.91 0

ダンベルとチンスタだけは買った
あとは自重のみ
もっと異次元の高回数やれるようになってからジム通いとか考えるかな
一生無理かもしれないけど

119 :

2016/07/02(土) 21:26:25.57 0

(⌒-⌒; )

120 :

2016/07/02(土) 21:27:10.48 0

>>103
黒人を倒すんや

121 :

2016/07/02(土) 21:27:58.96 0

ジムは器具を使いに行くってよりモチベーション上がらない時気分転換で行くって程度だな

122 :

2016/07/02(土) 21:28:12.43 0

>>83
右下バスケの選手なのにビルダーみたいな腕だな

123 :

2016/07/02(土) 21:28:41.79 0

>>120
物理的に？それとも筋肉的に？

124 :

2016/07/02(土) 21:28:53.87 0

歩いて2分ぐらいのとこに自治体のジムがあってウエイトコーナーはまぁ大体ホモしかないんだけどw
夏の土日は近所のおじちゃんおばちゃんたちいっぱい来る(暑いから)
平日午前中はヨガやりに近所のおじいちゃんおばあちゃんいっぱい来る

2h450円

125 :

2016/07/02(土) 21:28:56.80 0

最近だとケンブリッジのボディが糞かっこよかったんだが
どうやったらああなるの

126 :

2016/07/02(土) 21:29:02.31 0

>>123
バスケ的に

127 :

2016/07/02(土) 21:29:30.45 0

>>122
黒人はナチュラルに三角筋肥大するから凄い
日本人じゃありえない話

128 :

2016/07/02(土) 21:30:18.66 0

>>125
あれは骨格が9割
勿論筋肉もバランス良く付いてるけど

129 :

2016/07/02(土) 21:30:46.29 0

>>126
無理やろ(´･ω･｀)

130 :

2016/07/02(土) 21:31:46.89 0

>>129
筋肉で弾き飛ばすねん💪

131 :

2016/07/02(土) 21:33:13.90 0

ケンブリッジがこれやってる場面はテレビでよく映ってるな

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132 :

2016/07/02(土) 21:33:33.83 0

背筋結構やってるのに体脂肪が高めだからシックスパックが浮き出てないね

133 :

2016/07/02(土) 21:34:28.82 0

デッド、スクワット、ベンチの中でどれか一つのみ選べ言われたらどれが良い？

134 :

2016/07/02(土) 21:35:30.11 0

>>130
自重でもこういうストリートワークアウト系ならいいんじゃない？
公園とかでやれば無料だし

135 :

2016/07/02(土) 21:36:39.65 0

>>133
スクワット

136 :

2016/07/02(土) 21:37:12.64 0

>>133
三つともやってないな

137 :

2016/07/02(土) 21:38:34.51 0

>>133
「物を持ち上げる」という日常的な動きに一番直結してるデッドリフト
自分はボディメイクでなく力を発揮できる体目的でやってるから
個人的にはその中だとベンチが一番重要度低い

138 :

2016/07/02(土) 21:39:52.38 0

ジムで働けばええねん施設使い放題だ

139 :

2016/07/02(土) 21:40:11.59 0

腰痛いんだけどどこ鍛えればええの？
腹筋と背筋？

140 :

2016/07/02(土) 21:40:18.79 0

レッグプレスマシンが欲しいけど60万じゃあ高すぎるな

141 :

2016/07/02(土) 21:41:20.73 0

>>139
ジムの前にまず整形外科へいけマジで
なぜ腰が痛いのかをはっきりさせるのと
リハビリの指示を受けないとダメだぞ

142 :

2016/07/02(土) 21:41:26.84 0

>>139
姿勢の影響も大きいだろうからとりあえず立ち姿を真横から撮影してみたら

143 :

2016/07/02(土) 21:43:11.73 0

>>140
レッグプレスは若いうちだけのマシン
年取って以降はあれで追い込むのは血管的にガチで危険
個人で買うようなもんじゃないよ

144 :

2016/07/02(土) 21:43:35.31 O

腰痛なら筋トレより開脚前屈できるようになる方が効果あるよ

145 :

2016/07/02(土) 21:44:21.17 0

>>139
長友は体幹トレとストレッチで腰痛をカバーした

146 :

2016/07/02(土) 21:45:35.46 0

このスレのおかげで少しモチベーション出てきた
やるか

147 :

2016/07/02(土) 21:46:13.83 0

ストレッチポール？を買ってみた

148 :

2016/07/02(土) 21:49:32.56 0

ウエイトトレーニングには落とし穴があるから要注意な

149 :

2016/07/02(土) 21:49:36.14 0

>>134
なんやこいつら月で撮影してるんか？

150 :

2016/07/02(土) 21:50:05.33 0

プロテインは海外輸入に限る圧倒的に安くて質がいい
近隣にコストコがあるからオプチ買えるけど
ネットで海外から買うよりは少し高くなる
年間だと3～4本余分に買えるぐらいの金額差

151 :

2016/07/02(土) 21:50:57.69 0

輸入ならチャンピオンのバナナ大好き

152 :

2016/07/02(土) 21:52:07.32 0

プロテインオプチ買ってるけど
国産の3キロいくらだかのやつをかって混ぜようかなと思ってる

153 :

2016/07/02(土) 21:54:19.05 0

せっかくのオプチにわざわざ国産混ぜるぐらいなら
その金をクレアチンとかBCAAに回すほうがいいような

154 :

2016/07/02(土) 21:55:44.21 0

アイハーブとかよく分からんからビーレジェのナチュラルにハチミツとココアパウダー入れて飲んでる
日本製の中では一番コスパ良いはず

155 :

2016/07/02(土) 21:56:15.54 0

どうやったら腕立て連続１００回できるようになるの？
３０回くらいで腕がぶわーってしてきて動かなくなるんだが

156 :

2016/07/02(土) 21:58:10.66 0

それでいいよ自重なら20階からせいぜい30回までが筋肉のつく運動でそれ以上になると有酸素運動になる
ウエイトトレーニングだと10回ぐらい

157 :

2016/07/02(土) 21:58:34.82 0

筋トレユーチューバー見てるけど
ビーレジェンドのステマしてるっぽい人いるな
まあ目くじらを立てるつもりないけど

158 :

2016/07/02(土) 21:59:20.87 0

次の日か二日後に死ぬ気でもう一回やるその繰り返し

159 :

2016/07/02(土) 22:00:45.19 0

ビーレジェはナチュラル以外はコスパクソだと思う

160 :

2016/07/02(土) 22:06:43.19 0

握力鍛えるには何が効果的？

161 :

2016/07/02(土) 22:08:04.66 0

あたしもこの話入りたーい

162 :

2016/07/02(土) 22:08:27.01 0

>>110
かっこいい！

163 :

2016/07/02(土) 22:08:28.29 0

一個だけしか出来ないと言われたらスクワットだろ
ハーフとかじゃなくてフルでね
体幹トレとか言って変なトレしてる人いるけどスクワットやれよと思う

164 :

2016/07/02(土) 22:09:58.41 0

かっこよさならベンチだけど
長生きすんならデッドじゃない？

165 :

2016/07/02(土) 22:11:30.31 0

COCグリッパー

これのNO2買ったけど一回も握れないから捨てた

166 :

2016/07/02(土) 22:11:33.16 0

明日はジムだー

167 :

2016/07/02(土) 22:12:03.49 0

座り仕事だったらスクワットやりたかった

168 :

2016/07/02(土) 22:14:20.81 0

リストバンドあるじゃなーい
あれのおすすめ教えて欲しい
腱鞘炎なんだよね

169 :

2016/07/02(土) 22:18:35.14 0

ベンチばっかりやってる奴はロバートの秋山みたいな体型になってるぞ
あれがカッコいいならベンチがんばれ

170 :

2016/07/02(土) 22:19:31.73 0

広背筋が大事

171 :

2016/07/02(土) 22:19:35.36 0

>>165
No.2を閉じるには握力88kg以上必要

172 :

2016/07/02(土) 22:19:38.57 0

ハイクリーンで十分って聞いたんだけど

173 :

2016/07/02(土) 22:20:48.51 0

ジャンプ力に効果あるやつ教えて🙆🏻

174 :

2016/07/02(土) 22:22:12.34 0

このスレ見てモチベ上がってジム探してたら市がやってるとこで良いところ見つけた
1カ月1500円って安すぎる！
危なく近くのたっかいたっかいジムに行くところだった

175 :

2016/07/02(土) 22:22:26.02 0

ベンチ専門の体

176 :

2016/07/02(土) 22:24:49.47 0

>>169
秋山は筋トレしてないけどな

177 :

2016/07/02(土) 22:25:00.50 0

>>139
腰痛　テニスボールでググれ
一発で治るから

178 :

2016/07/02(土) 22:26:10.71 0

まっつんは腹筋割りたくないって言ってたし足もほっそいから上半身しかやってないんだろうね
それでも鍛えてない人からしたらムッキムキでカッコいいと思われる

179 :

2016/07/02(土) 22:26:35.61 0

そんなので一発で治ったら腰痛で苦しむ人居ない

180 :

2016/07/02(土) 22:26:36.07 0

>>173
スクワット
太ももの前の筋肉

181 :

2016/07/02(土) 22:27:38.04 0

ジョギングもするんで脚はスクワットだけにとどめてる

182 :

2016/07/02(土) 22:28:10.66 0

チキンレッグかっこ悪

183 :

2016/07/02(土) 22:29:24.76 0

毎日チャリ漕いでる
スクワットはしない

184 :

2016/07/02(土) 22:33:38.05 0

動けるジジババになりたきゃ足腰を鍛えなさい

185 :

2016/07/02(土) 22:33:42.25 0

>>176
胸と三頭がデカイのと一切絞らないので同じような体型になってるよ
ハタ目から見たらデブみたいなの腐る程いる

186 :

2016/07/02(土) 22:34:14.94 0

俺も脚は細い
だけど筋肉はそれなりにはある
うえが太すぎるだ

187 :

2016/07/02(土) 22:34:18.23 0

先週の日曜日にダンベルトレーニングで首の筋を痛めてようやく回復してきた

188 :

2016/07/02(土) 22:36:04.06 0

今日は脚のトレーニングしてきたで
最近はハムから開始しとる

189 :

2016/07/02(土) 22:37:32.34 0

ベンチの評判悪い理由ってなに

190 :

2016/07/02(土) 22:38:08.60 0

ケツが小さいんだよな

191 :

2016/07/02(土) 22:38:34.17 0

すげえな

192 :

2016/07/02(土) 22:40:37.15 0

腰痛には腿裏のストレッチがいいらしいぞ

193 :

2016/07/02(土) 22:42:07.32 0

バスケ選手でも足はガリッガリに見える
結局は骨格なのね
ウエイトトレーニングは金かかるから困る😥 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>4本 ->画像>34枚

194 :

2016/07/02(土) 22:43:29.85 0

俺もトレーニングしてたけど、飽きてきて
最近ダンス始めた。
ダンス楽しいわ

195 :

2016/07/02(土) 22:44:00.62 0

いやコレは細すぎるだろ

196 :

2016/07/02(土) 22:44:47.19 0

トップNBAプレイヤーだけどな

197 :

2016/07/02(土) 22:45:46.91 0

女より細いなw

198 :

2016/07/02(土) 22:45:54.60 0

>>194
何ダンス？

199 :

2016/07/02(土) 22:46:02.77 0

>>190

だけど全体のバランスだと
チキンレッグ

200 :

2016/07/02(土) 22:46:04.36 0

こんだけでかけりゃジャンプ力なんていらんのだろう

201 :

2016/07/02(土) 22:46:07.97 0

>>189
みんなほんとはベンチ大好きなんだよ
でもそれ言うとにわかの豚野郎と思われるからあえてベンチを叩いてる

202 :

2016/07/02(土) 22:46:44.53 0

あんまり上半身重いとダッシュ繰り返せないし何より故障しちゃうからねバスケは

203 :

2016/07/02(土) 22:48:04.22 0

バスケやサッカーにバルクを求めるのは無理がある

204 :

2016/07/02(土) 22:48:29.06 0

>>200
指高290位ありそうだなぁ

205 :

2016/07/02(土) 22:50:56.16 0

いやいや明らかにバランス悪いよトップ選手とかの人

206 :

2016/07/02(土) 22:53:23.83 0

>>203
サッカーはクリロナぐらいでちょうどいいな

207 :

2016/07/02(土) 22:54:40.67 0

胸はダンベルメインだな
バーベルでやるならスミスでやる

208 :

2016/07/02(土) 22:58:42.26 0

>>198
ハウスダンス

209 :

2016/07/02(土) 22:59:05.95 0

クリロナぐらいだとデカすぎるけどな
スタミナ面で考えたらあの身体は厳しすぎる
マラソン選手のようにスタミナがもってある程度のボディコンタクトに勝てる身体作りっていうのは中々難しいもんだ

210 :

2016/07/02(土) 22:59:31.97 0

ハウスって若い練習生いる？

211 :

2016/07/02(土) 23:04:06.00 0

212 :

2016/07/02(土) 23:06:57.41 0

>>211
グロ

顔面グチャグチャに轢かれてる

213 :

2016/07/02(土) 23:07:18.38 0

>>210
若い子はヒップホップとかロックやりたがるから
ハウスは疲れるし人気ないね
ダイエットには最適だな

214 :

2016/07/02(土) 23:13:50.36 0

筋肉大移動

215 :

2016/07/02(土) 23:15:44.62 0

フクムラのバルクすげえよ

216 :

2016/07/02(土) 23:16:01.92 0

>>98
なんやお前の方がバカやろ

217 :

2016/07/02(土) 23:16:51.48 0

汚マッチョやチビマッチョが大半な件

218 :

2016/07/02(土) 23:17:16.27 0

ベンチプレスやめた
いまは懸垂とディップスそしてスクワットしかしてない
こっちのほうが良いからだになってる

219 :

2016/07/02(土) 23:18:45.22 0

>>216
人によりけりだろ
ガリからしたら自重トレでもマッチョ気分だしリアルマッチョからしたら全然足りないって思う

220 :

2016/07/02(土) 23:20:19.17 0

>>218
もちろん150ｋｇくらいまではやったよなベンチ？
100ｋｇも挙がらないのに限界感じちゃった？

221 :

2016/07/02(土) 23:21:43.81 0

夏ってガリガリのくせに上半身脱いでアピールしてるヤツ増えるよな
海の近くは特に

222 :

2016/07/02(土) 23:22:28.18 0

>>219
それ細マッチョやん

223 :

2016/07/02(土) 23:23:36.49 0

>>220
100kgは挙がったよ
けどベンチプレッサーの体ってかっこ悪いじゃんw
あんな体になりたくないので懸垂はじめたよ

224 :

2016/07/02(土) 23:23:36.97 0

筋トレしてる人は感覚がズレちゃってるからな

225 :

2016/07/02(土) 23:24:38.56 0

ウェイトやり始めて乳首が肥大してしまって人前で服が脱げなくなった
金貯めたら乳首切りにクリニックいく

226 :

2016/07/02(土) 23:25:17.68 0

>>223
むしろ懸垂やってなかったのかよ
そりゃバランス悪くなるわ

227 :

2016/07/02(土) 23:25:26.04 0

>>168
これがポピュラーだと思う
俺も使ってて不足は感じない
Schiek シークリストラップ 24インチフリーウェイトトレーニング用
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01BEMOCDI

228 :

2016/07/02(土) 23:25:48.37 0

ほとんどだれも言及しないけど四股は素晴らしい鍛練法
自転車トレみたいな変な筋肉はつかない
あと足立弘成氏の「ロシアンパワー養成法」は怪我しない体作りに適切

229 :

2016/07/02(土) 23:25:53.30 0

>>211
この子凄いよな
注目してる

230 :

2016/07/02(土) 23:27:21.20 0

>>227
ありがとう！参考になるわ

231 :

2016/07/02(土) 23:27:23.40 0

>>32
デブはそうゆう考えだよな
知り合いのデブも我慢するくらいなら食ったほうがいいとか理解できんこと言ってたわ

232 :

2016/07/02(土) 23:27:24.85 0

233 :

2016/07/02(土) 23:27:44.18 0

>>199
お前ガチムチンだろ！
嫌われ者の小田のオカマ
こっちくんなシッシッ

234 :

2016/07/02(土) 23:30:19.72 0

マッチョは正しいフォームであげてネガティブを効かせてるように見える
参考にしないと

235 :

2016/07/02(土) 23:32:34.87 0

>>179
一発は言い過ぎたけどまじで試す価値はある
原理を知ると納得するから
仙腸関節

テニスボール

スポーツ用品店かホームセンターで2個買ってこい
背中のツボもついでにやると声が出るぐらい気持ちいい

236 :

2016/07/02(土) 23:32:46.53 0

さーってとプロテイン飲んで歯磨いてツール見ながら寝るざんす

237 :

2016/07/02(土) 23:44:12.85 0

BIG3total400kgで中級

238 :

2016/07/02(土) 23:45:09.43 0

おなかの
ブヨブヨが
とれない

239 :

2016/07/02(土) 23:46:32.32 0

>>223
何やってもカッコイイ体にならないタイプ

240 :

2016/07/02(土) 23:46:40.47 0

それはもうとれないから
おっさんならなおさら

241 :

2016/07/02(土) 23:47:42.32 0

>>238
肉取りたいなら食事制限しかない

242 :

2016/07/02(土) 23:52:13.78 0

>>238
100ｍ×8、200ｍ×5を週に1回ずつ全力で走る
30代で有酸素無しで体脂肪8％行く

243 :

2016/07/02(土) 23:54:31.85 0

>>223
バランスよく全部やればいいだけし大半はそうやってる
筋トレ＝ベンチ、腹筋くらいしか考えなかったキミに問題が有り過ぎただけ

244 :

2016/07/02(土) 23:55:44.69 0

なるほど
がんばるか

245 :

2016/07/02(土) 23:57:08.04 0

ベンチ30すらヒーヒー言ってる俺からすると
100上げれるとかモンスターかよって思う

246 :

2016/07/03(日) 00:00:12.98 0

ウエイトて週にどんだけやってんの？
おれ強迫観念なのか毎日やらなきゃ焦るんだ

247 :

2016/07/03(日) 00:02:16.12 0

なんだよ
ベンチ豚が発狂してるのか？

248 :

2016/07/03(日) 00:02:59.76 0

いまは3分割で週３だな
月水金

249 :

2016/07/03(日) 00:04:19.02 0

俺うちでダンベルでやってるよ
狭い１Kだけど頑張ってる

250 :

2016/07/03(日) 00:06:53.29 0

アジャスタブルダンベル買ってからこまめに重量切り替えられてめっちゃ追い込めてる
自宅派におすすめ

251 :

2016/07/03(日) 00:08:03.56 0

>>246
毎日やれる程度の強度のトレーニングなら毎日やっても問題ない
しっかり追い込んでたら次の日痛くて出来ないから

252 :

2016/07/03(日) 00:24:09.22 0

毎日やる人は普通は部位を分けてトレしてる人だな
まあエブリベンチなるものをやってる人も居るが

253 :

2016/07/03(日) 00:31:45.32 0

プロテインの摂取量１日何グラム？

254 :

2016/07/03(日) 00:37:15.68 0

俺は240g

255 :

2016/07/03(日) 00:39:01.39 0

カーフは遺伝だからな
らっこみたいなのと浜ちゃんだとカーフの筋幅が違う
俺も浜ちゃんタイプだから太くなるのは難しい

256 :

2016/07/03(日) 00:43:40.54 0

今は週6だな
腕と腹筋は高頻度で鍛えられる

257 :

2016/07/03(日) 00:51:16.12 0

>>231
むしろ何も我慢という我慢しなくても普通に標準～痩せ型なんだが
体質によるのかもしれないけどね
そこは親に感謝だよね

258 :

2016/07/03(日) 00:54:45.50 0

>>254
内臓ぶっ壊れるだろ

259 :

2016/07/03(日) 00:55:41.98 0

>>258
辛うじて生きてる

260 :

2016/07/03(日) 00:56:16.05 0

これまで食事で我慢とかした記憶がないからな
さんまもそういう体質で何も努力してないのにずっと痩せ型だけどやっぱり体質に助けられてるのはあるのかも
春日みたいな体を作ろうと思うならそりゃいろいろ制限しなきゃいけないんだろうけど俺はゴリマッチョはむしろ嫌だからね
サッカー好きだしサッカー選手ぐらいの体でいい

261 :

2016/07/03(日) 01:08:18.76 0

サッカー選手ぐらいの身体なら筋トレは殆ど必要ない
減量しとけばそれっぽくなる

262 :

2016/07/03(日) 01:08:46.29 0

サッカー選手はマラソンよりだからな

263 :

2016/07/03(日) 01:10:10.33 0

たしかにね
だからほんと軽い気持ちだよねw
ノルマの秒数とか回数も無理せずに続けられる設定でやってる

264 :

2016/07/03(日) 01:10:38.37 0

見た目に関してはだがな

265 :

2016/07/03(日) 01:11:10.99 0

>>261
太ももカーフ足首は凄いぞ
鍛えてるから当たり前だが

266 :

2016/07/03(日) 01:14:18.56 0

そうそうサッカーやってると脚は必然的に筋肉つくよね
俺もサッカーやってたからけっこう下半身の筋肉はついてる方だと思う
あくまでもなにもやってない一般人と比較しての話だけど

267 :

2016/07/03(日) 01:15:33.33 0

海外の選手はふつうにウエイトやってる

268 :

2016/07/03(日) 01:16:00.75 0

俺カーフだけは見せれるわ

269 :

2016/07/03(日) 01:16:19.33 0

自分の親を含め体育会系でそれなりにやり遂げた人たちは
身体に故障をいろいろ抱え内臓疾患から早死にする人がいる
1日3食規則正しく頂き散歩を趣味にした方が長期的には幸せ

270 :

2016/07/03(日) 01:19:51.98 0

>>213
俺もハウス好き
ある程度の年齢からでもとっつきやすいよね
HIPHOPやLOCKもやると形がかっこよくなってくる

271 :

2016/07/03(日) 01:21:17.91 0

亡くなったお爺さんとある陸上競技の日本一記録者だったが
80近くでもふくらはぎは絹ごし豆腐くらい柔らかいアスリート脚だった
若い時に無理せずに体を作ると維持は容易らしい

272 :

2016/07/03(日) 01:21:47.55 0

ジムは通うのがおっくう

273 :

2016/07/03(日) 01:23:53.58 0

まあでもジム帰るころには「行ってよかったな」って思うわけですよ

274 :

2016/07/03(日) 01:27:35.85 0

nksk乙

275 :

2016/07/03(日) 02:06:27.19 0

ステロイドでもやってなけりゃスポーツで内臓疾患とか一流選手でもほとんどないぞう
腱や関節は傷めるがね

276 :

2016/07/03(日) 02:06:36.68 0

>>267
日本人の場合ウエイトやってもその分走ってかなり落ちるから筋肉は然程ないように見える

277 :

2016/07/03(日) 02:12:37.50 0

日本人で本格的にウエイトやってるスポーツ選手はあんまり居ないよ
コーチとかがマヌケだからほとんど補強程度の軽い重量ばっかり
陸上は海外で指導受けた人が高重量やるの出て来たみたいだけど

278 :

2016/07/03(日) 02:21:28.71 0

日本の女子マラソンでも140でデッドしたりしてるんだけど
ウエイトまともにやってないスポーツなんて真面目にやる必要ない野球とサッカーぐらい

279 :

2016/07/03(日) 02:23:05.26 0

逆立ち腕立てとディップスと懸垂はタダで割と高強度のトレが出来るな

280 :

2016/07/03(日) 02:24:51.97 0

>>278
体操もやらないよ
背が低いから自重トレで筋肉ついちゃうからだけど

281 :

2016/07/03(日) 02:30:49.63 0

体操選手は背が低いから自重で筋肉がつくって
運動もトレーニングもしたことない奴ってなんでこんなアホな事平気で言うのか
強度とか分かんないんだろうな

282 :

2016/07/03(日) 02:34:12.61 0

はいはい

283 :

2016/07/03(日) 02:35:30.81 0

ググったら確かに体操選手は自重トレしかしないって書いてあるな
うんていとかつり輪とか鉄棒とかやってたら十分筋トレになりそう

284 :

2016/07/03(日) 02:35:49.04 0

某体操選手がバーベル使うウエイトトレーニングをバカにしてたよ実際ｗ
コーチの入れ知恵だろうけど

285 :

2016/07/03(日) 03:11:54.34 0

>>277
スポーツにもよるけどな
野球ならアホみたいな高強度で体作っても殆ど支障ないけどサッカーじゃスタミナ無くなるわスピード落ちるわで大変なことになる

286 :

2016/07/03(日) 03:13:08.50 0

体操選手が自重以外やる必要があるわけないだろ