貧乏じゃないとケチでも太ることあるよね！
消費増税でダイエット食が便乗値上げ激しいので建てた。
ん
貧乏だから太るんだよ、安いからって炭水化物中心の食事でね
お腹だけポッコって出るアフリカ人みたいな奴や、米国底辺なデブな奴
ってか、ドケチがダイエット食なんか買うな
野菜とタンパク質を取れよ、米や麺をばっか食うから太るんだよ
そして動けよ、食った分以上に動けよ、筋肉が付けば痩せるよ
基礎代謝上げろよ、基礎代謝が高ければ寝てても痩せるよ
1ではないが>>2参考になった。そういえば冬は腹だけぽっこりするから麺やご飯をあまり食べないようにもやしと鶏胸肉とか食べるようにしてる。夏は生野菜食べるからそうでもないけど こいつ…動かないぞ。
ゴッグ「……」
ドム「……」
動け、動け、動いてよ。
今、動かなきゃ 今、やらなきゃ みんな死んじゃうんだ。
もうそんなのやなんだよ。だから、動いてよ
リリス「……」
レリエル「……」
カフェオレに砂糖入れるのを止めたり、
牛乳を豆乳に変えたらちょっと痩せたよ
間食をやめると確実に痩せる
金の節約にもなって一石二鳥
間食＝おやつは安くて満足感あるけどな
ドケチは人生のように長いから、息抜きも必要なわけで
①８時間ダイエット
②野菜から食べる、食べる順番ダイエット
③夜６時以降は食べないダイエット
仕事のストレスで過食になった場合どうやって抑えますか？
・水がぶ飲みしてから、食事する？
・こんにゃくゼリ？（カロリー低め）をたくさん食べて腹をみたす？
親類縁者の汚物以外は、誰でも雇って貰える
完全雇用期だから
サクッと転職したほうが圧倒的に早い。
てか転職ブーム来てないか？
>>11
名前欄にsageは書かなくて良いよ
残業の後に何か食べるなら、グラノーラバーや、カロリーメイトとか、ソイジョイみたいな機能性食品に
おやつにはおからクッキーとか、チアシードとか、リンゴまる齧りを取り入れて 最近は200カロリー前後のカップヌードルとかあるじゃん
むしろ少しの量食って太るのはドケチにとっていいこと
痩せの大食いなんて燃費悪すぎ
市が無料で実施してる血液検査とか体重とか腹周りを調べる健康診断を受けたら、
メタボだと言われて、食事と運動の指導をされた
結局、間食であるお菓子を減らして、これから半年で体重を１～２ｋｇ落としましょうと言われた
酒止めてお菓子食べるようになったんだが、お菓子もほどほどにしないとなあ
俺も財産増やしたら１０ｋｇ太った ( ´△｀)
女に早くモテ無くなるから運動せずに
徹底ダイエット中ｗｗｗ
ダイエットするのもだけど体重を増やすのも大変
コツコツ少しずつやっていくしかない
逆リバウンドもあるし
ダイエット中で材料とか吟味するのめんどくさくなって
それなら食わなくていいやってなってそれで痩せる
おっくうな性格ダイエット
まぁ小太りくらいが一番健康長寿だしな。
すぐ痩せるタイプよりは厄介じゃないかもｗ
>>30
充分ガリガリだよ
栄養ある食べ物をケチっちゃダメだお 健康管理は大切だよ
見た目は痩せてても、隠れ糖尿病とか多いし
病気になったらコスパ悪いよ
自分が2ヶ月で10キロちょっと落として平均体重になった方法。
・炭水化物は摂らない
・代わりに大豆プロテインを飲む
（ http://540.shop-pro.jp/?pid=5908381 これが安いことで有名）
・間食はスルメ（不思議と満足感が得られる） 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8) スルメはあごが痛くなる、歯も痛くなる
基本的に好きだが、いつも食ってると飽きてくる
スルメ、行きつけのスーパーの乾物の中では一番安かったんだよ。
最初は安売りの「鮭とば」を食べてた。
たぶん、うまみ成分が多くて、砂糖や脂肪が少なければなんでもいいんだと思う。
スルメは自分は飽きずに食べてるけど、歯に挟まるのには閉口するね。
ちなみに大豆プロテインは、空腹なときに飲むとスーッと空腹感がなくなる。
安いのは味がついてなくてかなり飲みづらいけど、
自分は低脂肪乳でとくと飲みやすい。むしろおいしいとすら最近は思ってる。
>>41
ソラマメは炭水化物やからダイエットにはアカン。 ソイプロテインはボディウイングのが安くておすすめ
自分の場合は体重増やすために飲んでるけど
>>25
> 毎日1万歩歩く。
通勤手段を歩きに変えたらできるかも。 >>40
> ちなみに大豆プロテインは、空腹なときに飲むとスーッと空腹感がなくなる。
わかる！大豆飲料好きでよく飲むけど不思議と落ち着く。暴飲暴食しなくなる。 サプリとかはダメだそうだよ
きちんと食事で栄養摂らないとね
その方が食べたときの満足感もあるよな
>>47
空腹は満たされるけど、確かになにか物足りないね。
加えて自分は木綿豆腐におろしにんにくをのせて食べてる。
これだけで自分は何かすごく満足してる。まあ人それぞれだろうけど。
でもたいていの人には、低カロリーで手がかからなくてそれなりに
満足できる食品は探せば見つかるんじゃないかな。 そうだねプロテインだね♪
とか言いたいとこだが、
３００円くらいまでで大豆Ｐ試せる商品ないの？
スルメはすぐ飲み込んじゃったｗ
>>51
大豆プロテインで300円以下って知らないなあ。検索したら1000円のは見つかった。
自分の知らない製品だけど。
大豆プロテイン 200g ( ソイプロテイン ) お試し プロティン 大豆レシチン セール /【Buyee】 "Buyee" 日本の通販商品・オークションの代理入札・代理購入
http://buyee.jp/pr/buyee/notice151215
1万円出せば10kg買えるんで、自分は年一度のペースで買ってる。
もちろんこれは誰にでもお薦めはできない。持て余したら大損だものね。
ちなみに「プロテイン お試し」で検索すると、ホエイ（乳清）プロテインだと
もっと少なくて安いのもあるみたい。 いやドケチだからプロテイン買うのよ。
格安のをまとめ買いすれば1日分のタンパク質が100円以下だもの。
減量のために糖質制限しようとして最初に気づくのは、
炭水化物以外の食品の値段の高さだ。
それをプロテイン主体にすれば、安く上がるし必須アミノ酸も全部取れるし。
ソイプロテインが200ｇ1,000円はちょい高いんじゃない？
Amazonでも1㎏で2,100円、3㎏で5,090円で買えるのに…
プロテインは量をまとめて買うと単価がだだ下がりするからね。
でも単価が重要になるのは飲み続ける人の場合。
試してみたい人にとって重要なのは価格だと思う。
ぶっちゃけプロテインっておいしいものではない。特に味付けなしのは。
たぶん初めて買った人の大半は1kgも飲みきれずに余らせるだろう。
プロテインのコスパが良くなってくるのは10キロ以上とかだし
ダマになり易いとかで自分で混ぜるものが出てくるからコストはさらにプラス
味はお察しなのでフレーバーを追加したくなる
タンパク質なら胸肉と卵でもコスパはそれほど変わらないので
脂質が余分なら運動すればいい
入手保管や調理のバリエーション考えるとこっちの方がいいよね
自炊できない、加熱調理できない、脂肪を極限まで取りたくないってならプロテインはいいけど
消化が遅いから腹持ちが良いし
>>60
プロテイン愛用者の自分から見ても見事なまとめだわ。
ウェイトトレ板でもプロテイン飲むのに苦労してる人も多いし。
味にまったくこだわらない自分みたいな変人にはプロテインは便利で安価だけど。 俺と同じ、味こだわらない者の飲み方ってどうなん？
意外と高くて買えなかったｗ
プロテインは外出先での食事としてなら非情に優秀
シェイカーに粉入れておけば、水分を調達するだけでどこでも飲める
自作弁当にはかなわないが、コンビニよりはよっぽど優秀
ただし飲んだ後は洗う事、放置しているとに牛乳の腐ったにおいがしてくる
プロテインで栄養素がきちんと摂れるか？
必要な栄養素ってタンパク質だけじゃなくて、沢山あるよね
プロテイン商品は鉄分・ビタミン類など不足しがちな成分が配合されてんのさ
あとは炭水化物と脂質だけ別で摂ればいいように作られてるの
腸内フローラって最近話題だから調べてみ
大腸には1000種類、100兆個という膨大な数の腸内細菌が生息しており、
それらに栄養を与えるために色んな食事を摂った方がいいんだってよ
>>66
痩せている人の大便を移植すれば、痩せるらしいぞ。
大便をサプリメントにして経口摂取できるようにする計画がある。 その名もベンノ先生（日本人）の研究室にいた、韓国人研究者が考え出したみたいなことテレビでやってたよ
橋本カンナ製だったら
俺はお前らに自慢する為に飲むけどな <`ヘ´>
タンパク質以外の栄養はみんなどうしてる？
自分は以前は自炊してたけど、一人暮らしだと手間もお金も合わないと思って、
今は低脂肪乳と野菜ジュース飲むだけになっちゃった。
具をゆでる
味噌を投入して味噌汁、コンソメ投入してコンソメスープ
中華ダシを投入して中華スープ
葉物はその時に安かった奴
根菜は日持ちするので買いだめ気味に
豆腐、卵、鶏肉は気分に応じて、代わりにプロテインでも
>>75
野菜を煮るのは自分もやってた。続かなかったけど。
しょう油しか使ってなかったのも敗因だったか。
そちらは1日あたり費用と時間はどのぐらいかかってる？ >>75
もしかして何かかなり激しい運動やってる？格闘技とか。
いや食生活がアスリートみたいだなと思って。
ダイエットを含めて体づくりを調べてみたら、世間に流通している情報は
アスリートのやってることを薄めて化粧しただけのものだけらしいということに
気がついた。
自分は運動苦手だけど、とりあえず20キロ×2のダンベルセットを買って
本を頼りにヒイヒイやってる。 >>77
20キロのダンベルって、重くないか？
それで、運動苦手なのか？ >>77
ヒイヒイやってるって、ダイエットじゃなくて、筋力UPが目的なの？ >>80
いや単に運動不足の解消と、減量中の筋肉量の維持のためだよ。
筋トレって最低でもヒイヒイやるぐらいじゃないと効果がないそうだから。
筋力アップを目的にするなら、もっと全身全霊で自分を追い込まなきゃいけないらしい。 筋肉の働きとして、風邪を治したりってことも最近新しく分かってきたそうだがね
筋トレしてるがここ数年風邪ひいてない
周りには少しひかれるけど
オートミールコスパも栄養もいいと思うんだけどな。
最近は輸入雑貨屋でも取り扱ってるし、流行って安くならないかなぁ。
鳥えさ みたいで不味いし俺は嫌い ( ´△｀)
こんにゃく以外で無いもんか、、、
☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。
低GIの炭水化物は八割そばとオールブランを試してみたけど、
やせなかったなー。オートミールは試してない。
自分の場合、炭水化物を完全にカットしてやっとやせだした。
月に3～4キロのペース。今のBMIは21.5。20切るまでは続けるつもり。
減量中は炭水化物は必要ないと思う。
>>91
食事だけで痩せようとしてるなら忠告しておく
炭水化物を抜くと筋グリコーゲンが枯渇して筋肉が減っているだけ
元の食事量に戻すとリバウンドする
基礎代謝量が減るから少ない食事量で太るしっかり食べて筋肉をつけた方が長い目でみるといい >>92
ご忠告ありがとう。筋トレもしてます。
ちょっとずつ向上してるから筋肉はそんなに減ってないはず。 >>93
それは失礼いたしました
筋トレ後に少しの炭水化物は取った方が良いかもね >>91
減量が終わって炭水化物をまた食べだしたら、元の体重に戻るんじゃまいか？ >>94
アドバイスありがとう。今度試してみる。
>>95
うん、以前リバウンドしたこともあるから気をつけるつもり。
今回は無理してないからか、割とうまく行ってて、炭水化物への
渇望がぜんぜんないから、食べるにしても少ない量で抑えられると思う。 菓子や食事での炭水化物を
「注意する」じゃダメなのか？
一応痩せて来てるぞ <`ヘ´>
別にやり方は人それぞれでいいんじゃないかな。
・効果がある
・続けられる
・リバウンドしない
・健康が保てる
これが満たせればどんなやり方でもOKでしょ。
続けられる って重要だと思う
一生続けられなければ、元の体重に戻るからな
一日三食のみにして間食しない、ご飯のおかわりもしない。
肥満の奴はこれだけでやせるよ。
健康的だし辛くもない
デブは食べ過ぎてるからデブなんだよね
食べてないのに太るって言うけど
レコーディングダイエットで痩せるってのは
想像以上に食べてるからだ
タモリとたけしも1日1食なんだっけ
まぁタモリは夜酒飲むだろうけど
言いたかないけど一日一食ってダイエットには逆効果だからね。
飢餓状態で食事を摂ると体はそれを蓄えようとするから。
ついでに言うと、この手の誤った食事法をまとめて「フードファディズム」と呼びます。
こういうのにハマると大損する。詳しくはWikipedia読んで。
そもそも昔の人は体格も貧弱で寿命も短かったし
何らかの栄養失調があるのが当たり前で風土病と誤認されていた。
近代栄養学をなめちゃいかん。
風邪引いて寝込んでる間に体重が大台を割ってたわ。
うれしいけどこういうのは筋肉が落ちたせいかもだなー。
筋肉の新しい働きとして風邪を治すってのが発見されたな
筋肉を分解して風邪を治すらしい
>>113
それ筋肉のあり余ってる人にはいい話だと思うけど、
自分には「風邪引くと筋肉落ちる」って聞こえる。 そもそも筋肉あると免疫力が上がり風邪をひきにくくなる
さらに風邪をひいても治すから攻守最強
でも筋肉むきむきの人は早死にするんじゃなかったっけ？
ググってみたけど、筋肉量が増えると風邪をひきにくいとも
ひきやすいとも両方のことが言われてるね。
どちらにせよまだ定説とは言えなさそう。
ビキビキのマッチョは病弱らしい
スタミナも無いらしいし
適度な脂肪は防寒材なのだろう
食事からの脂肪分は、細胞膜や皮脂の原料となり免疫に直結するから減らし過ぎは良くないだろうね
免疫とかだと個人的には体格よりも内臓を冷やさないとか栄養摂取都下の方が重要そう
過剰トレは細胞の老化につながるみたいよ 特に有酸素運動 ソースは探して
>>113
良く解らない食い物でエネルギー消費してエネルギー摂取とかチンタラするより
クリーン確定の筋肉を分解して燃やした方が効率よく全身あっためて隅々まで殺菌できるとかかしら
筋肉内のグリコーゲンのみだったり、マッスルメモリーなんて事もあるから結構早く回復できるんじゃない? >>124
おれが見たテレビはたぶんこれ↓
NHKのためしてガッテン、「肺炎糖尿病に勝つ！ 筋トレで免疫力ＵＰ技」2014年09月17日放送
最新の研究によって、筋肉が多い人のほうが、少ない人よりも病気による死亡率(重症患者の場合)が半分になることが明らかになったんです。
興味深いから動画ネットで探して見てみ 食事は栄養のある食物をとる。逆に言うと栄養のない食物は避けるか後回し
これだけで痩せて健康になるし、間食の菓子など余分な出費も削れる
減量の理論も大事なんだけど、一番重要なのは
自己を律するモチベーションじゃないかな。
この数十年、理論は格段に進歩したけれど、
肥満者が格段に減ったという印象はない。
自己を律するのは時代が進んでも難しいんだと思う。
生産効率の向上やハラスメント云々は仕事のストレスを増大させたんじゃない?
ストレス解消には運動しないで自宅休息や食事ばかりとかだったりしそう
苦痛するくらいなら早死にしたほうがマシ <`ヘ´>
不摂生なら早死にできるとは限らんのやで。
金も健康もなしに長生きしてしまうことこそ最悪のケースや。
老いたあとの生活の質を保つために、若いうちから
意識して蓄えておかなければならないものは、
金、歯、筋力の3つ。
筋力ないと足腰立たなくなるからね。
普通に暮らしてると中年でもうかなり筋力なくなって
るんだけど、気づく機会がない。
とうとう足腰立たなくなって初めて気づく。
でもそこから巻き返すのは大変。
>>136
足の筋肉は衰えやすいからね
体重と同じ重さのバーベルを担いでスクワットを定期的にすれば
衰えることはない 筋力の大切さはわかったけど、
いきなりバーベルってどうなのドケチ板的に。
>>134
歯はどうやって手入れしてる？
歯医者？ 去年の暮にやっとはけるようになったジーンズが
今はかなり余るようになってきた。
スマホを前ポケットにいれてしゃがめる。
一時はもうはけないかとも思ってたのに。諦めなくてよかった。
てかクズ相手の仕事だと、
フロスすらして無いヤツ多くて閉口する ( ´△｀)
>>141
うーん…特別なことはしてない。
体重を毎日記録して、糖質制限、カロリー制限、筋トレ。
ただ、太った原因が間食の甘いものだったから、それを
やめられたのが大きかったと思う。
仕事でクタクタに疲れた時、甘いものを食べないと体力が
戻らなかったんだけど、代わりのものが見つかった。
おろしニンニクとか、このスレにもあるけど乾物とか。
まあどっちも臭うので、食べるときはいったん外に出なきゃ
ならないんだけど。 改めて考えると、甘いもの食べるって自己破壊的な娯楽だよね。
飲酒やギャンブルに近いものがある。
酒やめると甘いものが食べたくなるよ
塀の中にいたホリエモンが言ってた
前科持ちに囲まれるパート先もあるのだが
一番しんどいのが糖分制限らしい (′・_・`)
>>139
遅レス。歯医者も大事だけど、一番大事なのは普段の歯磨き。
毎日、忙しくても夜寝る前には時間をかけて歯から完全に汚れを落とす。
目安は15分ぐらい。これだけで虫歯は劇的に減る。
・歯磨き粉は要らない。つばは飲み込んでよい。うがいも要らない。
・歯ブラシは100円ショップのもので十分。やや小ぶりな方がいい。こまめに替える。
・鏡を見ながら、磨き残しがないよう注意して磨く。
・完全に磨くにはデンタルフロスの必要な人が多い。歯科医に確認する。
あとは歯に異常があったら忙しくてもすぐ歯科医に行く。
異常が無くても定期的に行く。そして歯科医の指導内容を守る。 歯には生き方が如実に現れるよな。
育ちが悪いと歯磨きがまともに身につかないし
貧しいと歯列矯正ができない。
老人が貧しいとたいてい歯がなくなってる。
自分も歯はボロボロで、今さらだけど少しでも多く残そうとあがき中。
ギザギザになってるから糸ようじがブツブツ切れてしまう。
歯列矯正なんてオレが子供の頃は誰もしてなかったな
金持ちの家でも
糸ようじよりフロスの方がちゃんと汚れが取れるよ、歯にあった角度で汚れが取れるからね
>>150
不器用なんでフロスうまく使えなかったんだよね…。
100均で売ってたらまた挑戦してみるかな。
しかしなんかここ、よろず健康相談スレになりつつあるな。 ココ２年？のゴミ箱っぽいケースの２円糸ようじは
毎日のように切れたから、アメリカの５円のに替えたら
大き目だけど何週間も持つようになって、
ユニ風呂に落として替える事のが増えたｗ
歯ブラシは１００円の半分極細毛先のが良いと思う。
熱湯で洗うと直るんだっけ？
>>151
糸ようじに慣れると、フロス難しいんだよね。
両手の人差し指に糸を1、2回巻いて、ピーンとさせてはに近づけたら両手の中指で糸をコントロールする感じで。最初はフロス長めに取って使うといいかも。そのうち自分のやりやすい長さが見つかる。
糸ようじでも良いと思うけどｗｗ100きんだと切れちゃうかも。使った事ないけど。500円ぐらいするけどほぼ毎日やってて半年経ってもフロスまだ全然残ってる。100きんより普通に良さそうなの買った方が得かも
最近毎日キャベツともやしを卵で巻いてソースかけて食ってる。巻ききれなかった具は次の日味を出して中華炒めとかしてる。
今なんかキャベツ安売りしてる事多くて助かるわ。もやしも5円だし。 >>153
遅レスだけど、フロスの紹介ありがとう。
便利そうだし長持ちするなら、ちゃんとしたの買う方が
いいのかもね。
ただ、糸ようじは片手で使えるから、もう片方で手鏡が持てるんだよね。
歯をいろんな角度から見ながら掃除できる。
その辺がフロスは不安なんだけど、どんな感じ？
それにしても安くてうまそうなの食べてるね。いいなあ。 ダイエットじゃないけど食費浮かせるために朝食抜いて4週間 なぜか体重が3ｋｇ増えた
昼夜は以前と同じ位しかたべてないのに
減量中でなくても週一ぐらいで体重測っとけばよかったね。
3kg落とすのは結構大変…。
体脂肪率が20%を切ったままにならない。
もう一週間以上、20を行ったり来たりだよ…。
>>162
うっせーな、これでも腹に静脈が浮くぐらい痩せてんだよ。
ドンキで一番安かった体重計使ってるんだけど、不正確にも
程があるだろ…。 >>163
腹に静脈浮くとか病気じゃないか？
ほっぺたぷにぷにの俺でも体脂肪9%くらいだぞ >>164
シックスパック 血管でイメージ検索してみれ。
腹に血管の浮いた男なんていくらでもおるわ。
つうか風呂上がりに体重計乗ってない？
足の裏に電極の当たるタイプだと、足の裏の皮がふやけると
測定値が数％下がる。 何だ、バカでクズの人だったか。相手して損した。
俺は標準体重よりかなり下に絞ってる最中なんだよ。
人を見下すことしか考えられないクズには思い当たらないだろうけどな。
>>167
バカって言ったのは俺じゃないよ
体重より体脂肪気にしたほうがいいぞ
俺は入浴前に測ってる >>168
すまん、確かに俺はバカでした。
体脂肪率が大事だという話なんだけど、自分が以前に
別の体重計を使ってた時は、体脂肪率は13%ぐらいだったんだよ。
体重は当時より2kg多いけど、それで20%に増えるのは変だろ？
皮下脂肪を指でつまんでも当時とほとんど変わらんし。 ダイエットする気じゃないけど（した気もない）もう何年も体脂肪計で計っても数値が低すぎてエラーしか出ない
>>170
BMIいくつ？最後に測った体重でいいから。 >>172
アホタレ肥満は生活習慣病なんだから
こういう人の普段の暮らしの話のほうが
ダイエットに詳しいデブの話より役に立ったりするんじゃ。 しょうもないやり取りすんな。
自分の知り合いに何もしないですごく痩せてる人が何人かいるけど
たいてい内臓が悪くて苦労してる。
太れるってことは内臓が丈夫な証拠なわけで、太りがちな人が
節制して標準体重をキープするのが一番健康に良いという話もあるよ。
殺伐としたスレにしょうもないこと書くけど、
業務スーバーの「本格あたりめ」少し高いけどおいしいよ。
イライラする時はこういううま味の強いものを食べると
イライラがスッと消えるのでおすすめだよ。
>>171
176ｃｍ
48～50ｋｇ 最後に体重測ったら50ｋｇ 通常48で推移してた >>180
すごいね！BMIは15.5～16ぐらいか。
実は昔、自分も必死にダイエットしてそのぐらいだった時期が
あるんだけど、
ある日あなたみたいな人を見て、こういう体型は生まれつきじゃないと
絶対維持できないと思い知ったよ。 ときどきガリガリでギョッとして二度実してしまうような人が歩いていることがあるが
>>180みたいな人なんだろう
意図的にダイエットスレ見てるあたり、メンヘラだ 横だが、デブの負け惜しみにしか聞こえんな
見苦しいぞ豚共
176ｃｍ
48～50ｋｇ 最後に体重測ったら50ｋｇ 通常48で推移してた
きも～い
デブの方がきもいんじゃない？
男でデブとか終わってんぞ
ガリガリが羨ましいのは中年までだよな。
ポチャな俺はもう少し痩せたいがｗ
>業務スーバーの「本格あたりめ」少し高いけどおいしいよ。
どこが少しやねん！！
本格あたりめ、都内の業務スーパーで3袋税込1026円。
一日あたり100～150円。
すごく高いとは思わないけどな。
>>192
別に危なくはないでしょ。お買い得の品もそうじゃないものもあるけど、
ちゃんと選べば間違いなくお買い得。
デルモンテの野菜ジュースを安く売ってたんだけど味が薄くて、
成分表見たら普段買ってたものよりずっと栄養無かったことがあったな。 >>193
業スーでお買い得のものなんて無いだろ
もともと安かろう悪かろう
チーズまで薄いのは驚いたよ 業務で売っているハチのカレー粉は美味しい。
ミル付きのヒマラヤピンク岩塩、300円しない。
なんであんなに安いんだ？
>>196
中国って国ができるはるか前に仕上がった塩だけどな。 業務で買った焼酎飲んだら二日酔いで頭痛と吐き気にやられた
他の焼酎なら安い奴でも平気なのに
寝ないとむくんで体重が増えるね。
週末は長く寝られるから体重が落ちる。
今週は激務で週末より1kg以上増えてしまった。
もうほんとに疲れた。眠い。帰って休みたい。
>>205
そういう説明で納得する人なら、
初めからこういう主張はしないから。 >>205
染み込む
風化、地殻変動、火山活動、気象変動などで結晶構造が劣化しミネラルなどが混入する。その際に白色ではなく色がつく 核実験の歴史なんて、岩塩の歴史からすれば瞬きくらいか
>>211
岩塩の採掘場は塩の洞窟になってるようだが 自然界のカリウム気にしてるんだ？
バナナとか食べられないな
馬鹿じゃないの
予定通り、週末にぐっすり眠ったら先週末の体重に戻った。
でもこれ、今週はまったく減量できていなかったということで。
睡眠不足は本当に減量の敵だな…。
>そういう説明で納得する人なら、
・国と言えばＧ２０級の一流国
・タワマン＝ウン十階 なほど親類縁者の汚物扱いに
「某国の国家元首一族と同じタワマン住んでる」
とか言ってやると必死に妄想扱いしてするから面白いよなｗ
アラブの王族だけで数千人だっけ？
まぁ最近は汚物図星してファビョらせるのも飽きたから見えないがｗ
めまいがしてもうどうしようもないから試しに久しぶりにご飯を半膳食べてみたらめまいがなおった
低血糖だったのかな
>>218
たぶんそうだろうね。
無理すると危険だしリバウンドもしやすくなるし、
お互い気をつけて行こうよ。 無理するタイプはそもそも太らないと思うのだが
本当に太ってたのか (′・_・`)？
>>220
現代のダイエットの基本だけど、人の使える意志力の合計には
人ごとに違うけど上限があるの。
意志の強い人でも、苛酷な状況だと体重をキープできなくなったりするのよ。
そういう人が周りにいないなら、あなたは自分の環境に感謝した方がいい。 大好きなお菓子を我慢してたけど反動で食べまくってる
食べても太らないしちょいちょい食べる方がいいんだろうな
最後のダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4838727488
図書館で借りて読んでみたんだけど、なかなか良かった。
現代のダイエットの基本が要領よくまとまっていて、
自分の知識のチェックに最適だと思う。
著者が科学者だけあって、擬似科学的なデタラメは一切ないし、
メンタルケアを重視しているけど、無意味な精神論は排除しているし。
ただ、世のダイエット本が一冊ぐらいに水増ししてる内容を
数ページでサラリと説明するだけなので、人によっては
中身の濃さに気づきにくいかも。良くも悪しくも教科書っぽい。
元になったネット連載でかなりの記事が読めるのもドケチ板的にうれしい。
最後のダイエット｜石川善樹｜cakes（ケイクス
https://cakes.mu/series/3387 『最後のダイエット』だけど、主なテーマは
何か特定の行為をするのではなくて、生活全体を改善することで痩せる、
というもの。日常的な行動は生活全体に根ざしたものだから、生活全体を
改善しないと行動も改まらないし一時的に痩せてもリバウンドするというのね。
だから食生活や運動だけじゃなくて、仕事の仕方や夜型生活、睡眠不足など
生活習慣のあらゆるトラブルについてのアドバイスが載ってる。
自分自身、夜型の生活で困ってたんだけど、この本の
「無理にでも朝起きれば夜は眠くなる」という単純なアドバイスでだいぶ改善したｗ
こういうシンプルなノウハウの一つ一つが、巷の「○○ダイエット」一つに
匹敵する価値があると思う。
約半年前にダイエットを始めたんだけど、
BMI25.6 → 19.8になって目標は一応達成。
だけど履きたいジーンズがまだ少しキツいので、
BMI19を切るぐらいまで続けようと思う。
みんなのダイエットの調子はどう？
減量中の人も、減量は終わって維持期の人も。
このスレ体験を書く人あんまりいなくて寂しい。
健康のため、朝食抜きを始めようと思う。
ダイエットにもなるかも。
>>227
抜くなら夜食、夕食の順。朝食と昼食は抜いちゃダメ。 BMI20を切れる人ってすごいな
22ぐらいからマジで減らないわ
>>229
遅レスだけど、自分もBMI22ぐらいで長く停滞したよ。
ていうか23, 22, 21,のどこでも停滞した。
体重が減るほど停滞も長くなって、忘れた頃にすっと拔けた。
実は今も20弱で停滞中。
停滞って体が代謝を下げて低体重から回復しようとする状態なんだって。
そういう時は焦って摂取カロリーを減らすより、
運動や睡眠などで生活を改善して代謝が上がるようにしながら
体が今の体重に慣れるのを待つのがいいと聞いてる。 ダイエット中だけど職場の半分仕事みたいな宴会に出た。
自分は食べ残すことがどうしてもできない気質で鍋の汁まで空にしてきた。
たぶん2キロぐらい増えたと思う。
体重が戻るまでには一週間ぐらいかかるかな…。
鍋の汁全部飲むのはダイエット以前に塩分が心配だなあ
>>232
次の日にはせいぜい500g増くらいだと思うよ。
そういうのが続くと身になるけど、一日くらいなら問題なし。 遅レスで失礼。
>>233
普段の食生活ではこんなことしてないから。
>>234
ありがとう。翌日は本当にちょうど2kg増えてたけれど、
今日で元に戻った。
前回の飲み会は年末だったけど、その時も似た感じだった。
そして明日から人と旅行なんだよね。
短期間に食事の付き合いが続いて大変。 あたしは2年前に巨で胃袋カットしてもらった。1日あたりの食費が2000円は
違う。血液検査も全部正常値になった。昔は「糖質制限ダイエット」と称して、
から揚げ1kgにマヨ1本ぶっかけて食ってた。ホイップに人工甘味料ぶちこんで
ボールのまま食うとかやってた
>>236
過食症の人だね。
あれは本当に治りづらく、食欲に取り憑かれて一生を棒に振る人も
たくさんいるそうなのに（鶴見済『檻の中のダンス』で読んだ）
その手術で完全に抜け出せたのなら素晴らしいと思う。 う～ん。確かにたくさん食えなくなって痩せるけど、飲み会とか
会食なんかは出なくなった。ちょっと食い過ぎると吐いてしまう。
(胃がバナナみたいに細くなってるから)
関東鉄道竜ヶ崎線110周年記念号の車窓から見た竜ヶ崎駅出発
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野生化ダイエット
移動は四つん這い
食べていいのは、果物 生野菜 木の実
刺身
貧乏人は麦を食え
大麦のミルク煮、腹持ちがすごく良い
いままでプロテインと野菜ジュースを食事の中心にダイエットしてたんだけど、
きな粉と菜種油とビタミン剤に変えたら、今のところすごくいい。
・痩せる … 数日でBMI が1減った。(20→19)
・空腹感がない … 他のものを食べたいという飢餓感が全くない
・体力がある … 体調がとてもよく、仕事にも集中できる。
・安い … 1日分が200円ぐらい？牛乳を加えても300円ぐらい。
結局、今まで何か不足していた栄養分が満たされたことと、
余計な水分を取らなくなったということなんだと思う。
まあ始めてまだ数日なので、あまり確かな話ではないです。
これから一ヶ月ぐらいは続けて様子を見るつもり。
あ、一つ忘れていた。
・うまい … きな粉はプロテインより圧倒的においしい。
きな粉だけ単体で食べるなんてすごくまずいとしか予想してなかったんだけど
牛乳や水で溶いたら香ばしくて普通にうまくてびっくりした。
ちょっとココアっぽい。きな粉って煎った状態で市販されてるのね。
>>245
普通のご飯とおかずの食事はしてないの？ >>249
レスさんくす
ディスるわけじゃないけれど、
そんな完全食って、食べる楽しみというか満足感とかちゃんとあるんでしょうか？ >>250
あー、そういうのはほとんどない。
完全食って食事がわずらわしい人が体を維持するために
栄養だけ摂るためのものだから。
でも、栄養に欠落がないと、なにかどうしても食べたいと
思うこと自体がなくなるね。だから自分は特に苦にはならない。 >>251
丁寧にレスさんくす
おれは完全食とか食べたことないので、聞いてみました
煽りじゃないので念のため >>249
>>245
はその生活を続けるつもりなら定期的にガン検診うけろよ
ビタミン剤サプリにたよった生活はガンを誘発する >>253
太って今迄の服が着られなくなる方がもったいない >>255
ドケチだから太るほど食べないんじゃまいか？ ホース＝派遣乙女＝俺様 ←ドケチ板三大ウンコ
俺様＝無職BBA
【ドケチ板三大ウンコであるホース・派遣乙女・俺様はいずれも同一人物で、中の人は無職のババアである】
ホース/派遣乙女/俺様/コテなし を切りかえての自作自演
日本語にやや難ありの為すぐわかる
きなこ牛乳は、きなこが溶けなくて飲みにくいわ。
以前はザバスのソイプロテインを飲んでたけど、1か月2袋として
8000円もかかるのでやめた
僕の知り合いの知り合いができたパソコン一台でお金持ちになれるやり方
少しでも多くの方の役に立ちたいです
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
0IH9Z
ダイエットしたいんだが
歩く時間がもったいなくてできない
体質改善で痩せたい
まずはヤクルト４００でも飲んでみるか…
>>261
大豆タンパク をとりたいんなら
豆腐 ＆ 味噌汁 で充分らしいぜ・・・ 脂肪肝って言われた
ダイエットしますんでよろしく
いま2日目
健康のためなら死んでも構わんとか言う奴多いよな
だから健康ビジネスは止められん
今日は昼マック優待でグラコロ
夜ハウス優待でカレーと、マロニーのサラダ
あげ
仕事ある日は駅で極力階段使ったり帰りは一駅前で降りて歩いたりしてる一日の目標は9000～10000歩
休みの日は図書館行くように心がけてそのあと遠回りして帰っているこれで4000歩あるかないか
公立のプールにこまめに通う
ダイエットに最高の効果がある
殻付きに落花生食べるようになったら１０キロ痩せたぜ！
今日も一駅前で降りて歩いたこれで20分
最近日が延びてきたので景色が見られていい
明日も歩けるといいな
ひたすら歩いてる
それしかない
今日は15000歩歩いた
夕飯のタイミング逃してさっき食べた
カロリー低いものにした
やせたい
痩せなければ今度の旅行で並びまくるのに
苦しまなければならない
体重が重くてじっと立ってられない
足が疲れるむくむ
ドケチに必要なのは
減量するダイエットではなく
増量もしくは現状維持できるダイエット
食には金払っちゃってだめだ
公立プールが一番効果的かな
BMI22を目指す食生活が健康的で経済的に今日お得 体重当たりの淡白0.7g/kg 塩分は6g/日
ｶﾘｳﾑ(k)1200㎎/日～1500㎎/日 これでほぼ前日内蔵が最適で超長持ち病気知らず医療費最小限確実
>>294
逆じゃない？女ならポチャ程度、男なら激デヴでしょ >>295
テキ村はダメ
あれただの糖質制限だから身体に悪い 
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