スマホ2台新調したんよ(´・ω・｀)
機種代 1台あたり月45円×48回払い（合計2,160円）
ポイント36,000＋後日現金22,000円キャッシュバック＋おまけBose SoundSport Free wireless headphones@23,000
101日後SIMフリー化 格安SIMへMNP予定
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エビチリ
豆板醤はゆっくり香りがでるまで炒める
続いて葱、生姜のみじん切りをゆっくり香りが出るまで炒める。
それから、酒、チュウニャン（無ければ缶詰の甘酒）を煮きる
ケチャップを入れ沸騰するまで炒め煮する。ここでケチャップの余分な酸味を飛ばす
スープを入れてのばす。
塩、味の素、砂糖で味を整える。
葱のみじん切りを入れる。
水溶き片栗粉でとろみをつける
化粧油（艶出し）を適量いれる
最後に酢を少々（味を引き締め艶が出る）
こんな感じ
あ、海老は殻付きのブラックタイガー使うなら
背わたをとって、塩と片栗でもみ洗いすると汚れと臭みがとれる。
付け加えれば下処理した海老に塩コショウ。
片栗つけたら、卵白を入れてマヨネーズ状になるまでまぜる
油を入れて海老が離れやすいようにする（これをチャンという）
葱生姜をいためるときにニンニクのみじん切りも入れると美味しい。
ごろごろ鶏肉が嬉しい土鍋ほうとう頂きます(´・ω・｀)
マヨとんかつむっちゃ楽でいいわこれ(´・ω・｀)小麦粉ベタベタにならない。楽したいときやろう
クリームシチュー食べた。
ごくノーマルに鶏肉で。ｳﾏｰかた。
自分はシチューにはパン派なのでそうしたけど、ご飯の人を攻撃もしないがね。
お夕飯
・お素麺（タレのトッピングにゴマ、大葉、梅肉）
・鰻の卵焼き
・オクラと納豆の巻き寿司
今日はジメジメとした暑さでダルいので、さっぱりと冷たい素麺で。
昨日の鰻が余っていたので、卵焼きの具にしました。
これだけでは少し寂しいので、ご飯を一膳解凍し、お寿司にしました。
(´・ω・｀)
お夕飯
・豚バラ肉生姜焼き
・香の物（キュウリ、ナスのぬか漬け）
・ワカメともやし、かき卵の味噌汁
・ごはん
昨日はお素麺でサッパリだったので、今日はスタミナをつけるため、お肉にしました。
豚バラ肉は生姜焼きではあまり使いませんが、脂の香ばしさが食欲をそそり、意外と合います。玉ねぎを多めにし、炒めました。
一汁三菜が献立の基本ですが、本日は冷蔵庫の掃除も目的でしたので、3品までまわりませんでした。
来週また頑張ります(´・ω・｀)
ハンバーグ、豚しゃぶサラダ、オクラのおかか和え
ごはん、じゃがいもと油揚げのお味噌汁
バランス､カロリー度外視した焼きそば，揚げ茄子
，ハタハタ唐揚げ
蓮根のはさみ焼き、十和田バラ焼き風、アスパラ＆トマトのサラダ
ピーマンとパプリカのマリネ、鮭はらすご飯
チキンのハーブグリル、ギョーザ、レタスとトマトのサラダ
安納芋の焼き芋、ローストチキン、きのこマリネ、黒ビール
トンテキ、ポテサラ
SAPPORO赤星も飲んじゃう
焼き鯖
かぼちゃサラダ
ごぼうとしめじと油揚げの炊き込みご飯
白菜の味噌汁
栗おこわ、豚汁、小松菜と油揚げのだし煮、かぼちゃの甘煮
鱈とじゃがいものグラチネ
ニース風サラダ
無花果と胡桃のカンパーニュ
マーガリンたっぷりぬったトースト２枚 ぎうにう ハム生かじり
https://mainichi.jp/articles/20220112/k00/00m/040/058000c 料理宅配大手「出前館」の初回限定割引（1700円分）を利用するためアカウントの不正登録を繰り返したとして、
警視庁サイバー犯罪対策課は12日、電子計算機使用詐欺の疑いで、埼玉県所沢市荒幡、団体職員、沢涼太被告（28）＝私電磁的記録不正作出・同供用罪で起訴＝を再逮捕したと発表した。
2020年12月以降、1枚約300円の格安SIMカードを購入し、少なくとも約80件のアカウントを登録。
45店に注文を繰り返し、約13万円を詐取したとみて調べている。
サバ缶水煮
レトルトシチュー＋ブロッコリー
かぶ浅漬け
ごはん
金柑
カレー予定がシチューに変更、微妙(´・ω・｀)
備蓄のカレーとごはんでカレーライス、インスタント味噌汁
ローリングストックごはんでした
いわし缶の炊き込みご飯
大根と油揚げの味噌汁
納豆
チャルメラの粉まぜたご飯 スープなし野菜入チャルメラ
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最近ロクな食事をしてない…
∧_∧ 食
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. ノ/ / ｯﾊﾟ
ノ￣ゝ
ああ、オニギリと味噌汁が食べたい…
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